니코틴 중독!!
자가진단 해 보세요!
한 달 전부터 손목이 시끈시끈 아팠었는데,
그냥 이러다가 말겠지 하면서 참았습니다.
그런데, 점점 더 아파 오더라고요. 그래서
오늘 회사 출근 후 점심을 먹고 나서 잠시
병원에 갔다왔습니다. 손목근육에 염증이
생겼다면서, 우선 약을 3일치 조제해 주고
당분간 계속 병원 나오면서 물리치료를 꾸준히 받으라고 했습니다.
병원 갔다가 본 '니토틴 중독에 대한 자가 진단법'. 나는 얼마만큼 중독? 담배 피우시면 한 번 해 보세요!^^
따뜻한 물에 이상한 얼음 비슷한 것을 띄워놓고는 손을 담그라기에 담갔더니, 마치 밀가루 풀처럼 하얀 것이 제 손에 묻더라고요. 물 속에서 손을 빼니 마치 촛농이 굳는 것처럼 굳었갔습니다. 그러면서 손목을 꽉 조이듯이 압박하는 느낌. 그냥 보기에는 물 같은데.... 신기했습니다.^^
물에 담갔다 뺏다가를 반복하면서 물리치료를 하고 있는 데, 제 눈앞에 참 재밌는 게 하나 있더군요. 담배 중독에 대한 자가 진단법이었습니다. 커다란 액자에 넣어 있었는데, 물리치료 하는 동안 심심하기도 하고 해서 천천히 읽어봤습니다.
물리치료 끝나고 나름대로 호기심이 가는 글이라 메모를 해 왔습니다. 인터넷을 보니 이와 유사한 내용이 검색되네요. 순간 저만 처음 본 것처럼 호기심에 메모까지 해 온 것에 웃음이 나오더군요.^^
하지만, 저처럼 혹시 처음 보시는 분들도 계실 것 같고, 또 일부러 이런 담배 중독 자가진단법이 있다는 정보를 찾지 않는 한 모르시는 분들도 계실 것 같고 해서 정리해 온 글 올려 봅니다.
담배 중독에 대한 자가 진단법입니다.
담배를 피우는 분은 니코틴에 중독 된 상태입니다. 그런데 사람마다 중독된 정도에는 차이가 있습니다. 자신이 얼마나 니코틴에 중독되었는지는 다음 설문에 솔직한 마음으로 대답하고 계산해 보면 알 수 있습니다. 자, 그럼 시작해 볼까요?^^
1. 하루에 보통 몇 개피 피우십니까?
①31개비 이상-[3점] ②21개비 이상-[2점] ③11개비 이상-[1점] ④10개비 이하-[0점]
2. 아침에 일어나서 얼마 만에 첫 담배를 피우십니까?
①5분 이내-[3점] ②6분~30분 사이-[2점] ③31분~60분사이-[1점] ④61분 이후-[0점]
3. 금연구역(병원, 지하철, 극장 등)에서 담배를 참기가 어렵습니까?
①예-[1점] ②아니오-[0점]
4. 하루 중 담배 맛이 가장 좋은 때는 언제입니까?
①아침 첫 담배-[1점] ②그 외의 담배-[0점]
5. 오후와 저녁시간보다 오전 중에 담배를 더 자주 피우십니까?
①예-[1점] ②아니오-[0점]
6. 몸이 아파 하루 종일 누워있을 때에도 담배를 피우십니까?
①예-[1점] ②아니오-[0점]
다 하셨나요? 몇 점이나 나오셨나요? 그럼 결과를 한 번 볼까요?
☞ 니코틴 중독 및 의존도 점수:( 점)
0~2점(낮은 의존 상태): 낮은 니코틴 의존도
3~5점(중간 의존 상태): 중간 정도의 니코틴 의존도
6점이상(심한 중독 상태): 심한 중증 니코틴 의존도 및 중독 상태
낮은 중독 상태인가요? 아니면 심한 중독 상태인가요?
이런 저런 금연에 관한 연구결과를 보니, 금연을 시도할 때 본인 스스로의 의지만으로 실시할 때 성공률은 2%미만이이라고 합니다. 그리고 니코틴 펫취 및 껌 등 보조제와 일부 약물 복용시 성공률은 5~7% 정도를 넘지 않는다고 하네요.
금연하기 힘드시죠? 통계를 보더라도 금연이 결코 쉽지 않다는 걸 알겠군요. 그래도 담배가 몸에 좋지 않다는 사실, 모두 다 알고 계시니 가급적이면 금연 하시는 게 좋지 않을까 생각합니다.^^
